Essen & Abnehmen – das muss kein Widerspruch sein

Viele Menschen möchten gerne „schnell viele Kilos“ abnehmen. Was zwar durchaus nachvollziehbar ist, aber damit wird dem Körper zum einen nichts Gutes getan, und zum anderen kommt man sehr schnell wieder in den berühmt-berüchtigten „Jojo-Effekt“ hinein. Sinnvoller dagegen ist es, wenn die Essgewohnheiten im Allgemeinen umgestellt werden.

Somit ist das Abnehmen trotz Essen durchaus möglich. Es kommt eben vor allem darauf an, was gegessen wird. Wobei die Umstellung der Ernährung keinesfalls eine „Eintagsfliege“ sein sollte, sondern eine dauerhafte Änderung. Trotz Essen abnehmen, das ist das Ziel – schließlich will man abnehmen, aber nicht verhungern. Gesund essen & abnehmen, das ist also die Devise.

Allerdings verhält es sich nun nicht so, dass man auf jede kleine Sünde verzichten muss. In Maßen sind durchaus auch Schokolade, Kekse & Co. erlaubt. Wer gänzlich darauf verzichtet, der muss sich ebenfalls darauf gefasst machen, dass ihn irgendwann eine regelrechte Heißhungerattacke überfällt. Was zum Beispiel bedeuten kann, dass die Chips-Tüte keine Überlebenschance mehr hat. Dann ist zwar der Heißhunger befriedigt, aber das schlechte Gewissen meldet sich spätestens dann wieder, wenn ein Blick auf die Waage erfolgt. Weniger essen zum Abnehmen wird ebenfalls oft empfohlen.

Hier kommt es aber auch sehr darauf an, wie viel man denn tatsächlich isst. Am besten ist es, wenn zu einer gesunden, abwechslungsreichen Ernährung gegriffen wird, die mit einer sportlichen Betätigung abgerundet wird. Durch Sport schmelzen nicht nur die Pfunde, sondern auch der Körper wird trainiert; was sich ebenfalls positiv auf das äußere Erscheinungsbild überträgt.